Geceleri derin uykuya dalamıyor, gündüz sürekli yorgunluk hissediyor, sabahları aşırı sinirli kalkıyor, unutkanlık ve konsantrasyon bozukluğu yaşıyorsanız, uykuda solunum duraklamasına bağlı ''uyku apnesi'' hastalığı ile karşı karşıya olabilirsiniz.

Uzmanlar, önlem alınmadığı takdirde ölümle sonuçlanabilen uyku apnesinin mutlaka tedavi edilmesi gerektiğini belirterek, uykuda 5-10 saniyelik solunum duraklamasının normal, 10 saniye-1 dakika sürebilen ve sık tekrarlayan solunum duraklamalarının ise hastalık habercisi olduğu uyarısında bulundu.

Hacettepe Üniversitesi (HÜ) Tıp Fakültesi Kulak-Burun-Boğaz (KBB) Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Metin Önerci, AA muhabirine yaptığı açıklamada, uyku esnasında solunumun 10 saniyeden fazla kesilmesinin uykuda solunum duraklaması (uyku apnesi) olarak tanımlandığını söyledi.

Bu ten candan geçmeden gülüm, bu dünyadan göçmeden,

gel seninle bir rüya görelim, güzel bir rüyamız olsun.

Güzel bir rüyadan sonra gülümseyerek uyanmak kadar kalbe ferahlık bağışlayan kaç nimet bahşedilmiştir kişioğluna ve güzel rüyaların görüldüğü kaç gece nasip olur ömürde bir kula?!.. Rüya ki Emin Sevgililer üzerine görülür, vahiylerden bir vahiy; ilhamlardan bir ilhamdır. Taşıyabilen kalbe aşk olsun!..

Kutlu bir rüya görmek için kaç geceler feda edilir, ve kaç gündüzlerin şeb–i yeldaya uğrar yolu; hiç düşündünüz mü? Bir istiharenin rengi kadar hafif; bir rehberin muştusu kadar aziz değil midir onlar?!..

Mukadderatı uykusuzluğa, mecalsizliğe ve eğlence maniaklığına bağlamış günümüz insanının en büyük iletişim trajedilerinden biri de, artık rüya görememesi. Böylesi bir beşeri trajedinin öneminden olsa gerek Doç. Dr. Nurdoğan Rigel, muhtelif makalelerden oluşan derleme kitabı (Der Yayınları, 2000)na "Rüya Körleşmesi" adını vermiş.

Medyaların zamanımızı elimizden ve zihnimizden çalması yanında modern insanın çektiği uykusuzluğa karşın çeşitli yöntemler mevcut. Bunlardan en çok bilineni uyku hapları. Bununla beraber, uyku haplarıyla insanlara verilen yapay uykunun, yalnızlığı, gerginliği, çirkinliği ve çevre kirliliğini yok etmesi imkânsız... (s. 90)
Rüyanın alınıp satılan bir metaya dönüşmesini, çarpıcı örneklerle sergilemeye çalışan Rigel, rüyaların teknolojik bir sürece tabi olduğunu, insanların artık görmelerinin ve algılamalarının ileri tekno-düzenlerce belirlendiğini öne sürerken, konunun hassasiyetine dikkatimizi yöneltiyor.

Herkes gece yatıp sabah kalkmak, derin bir gece uykusu çekmek ister. Ancak, bazı durumlarda uykumuz bölünür, uyuyamayız ve sabahları da yataktan kalkmamız çok zor olur. Peki uykusuzluğa yol açan nedenler neler olabilir?

CBC News'te yer alan habere göre, 2002 yılında yapılan istatistiklere göre, Kanada'da yaşayan 15 yaşın üstündeki her 7 kişiden birinin (yaklaşık 3,5 milyon kişi) uyumakta zorlandığı, uykusuzluk çektiği belirtiliyor. Bu kişilerin yaklaşık yüzde 18'inin geceleri ortalama 5 saatten daha az uyuduğu açıklanıyor.

Amerikan Ulusal Uyku Derneği, yetişkinlerin 7-9 saat, gençlerin ise 8,5-9,5 saat uykuya ihtiyaçları olduğunu söylüyor. Önerilen uyku süresinden daha az uyuyan birçok insanda düzenli olarak uykusuzluk hastalığı bulunmasa da bir problem olduğu belirtiliyor.

Gerek rüyalar, gerekse başka yollarla melekût âlemine açılmalar neticesi elde edilen bilgiler veya yorumlanan müşahedeler, insanı ilzam edecek ve bağlayacak değerde hükümler değildirler. Hele şer’î ölçülerle çatışma durumu varsa, kesinlikle onlara itibar edilemez ve bir Müslüman için böyle bir tercih de asla söz konusu olmamalıdır. Rüyaların mubah mes’elelerde, rüyayı göre- ne münhasır kalmak şartıyla, yönlendirici bir fonksiyonunun olduğu da her zaman kabul edilebilir.
Soru: Rüya ile amel edilir mi?

Rüya, hadisin ifadesiyle “mübeşşirat”tandır. Yani o bir muştular kaynağıdır. Allah (celle celâluhû) rüyalarla bize müjdeler verir. Buna, kendi adımıza “şekerleme kabilinden ihsanlar, lütuflar” diyebiliriz.

Efendimiz, hususiyle ahir zamanda çok sadık rüyalar görüleceğini ifade buyururlar. Nübüvvetten uzaklaşıldığı, mânâ âleminde tatmin edecek şeyler azaldığı böyle bir dönemde insanlar rüyalarda teselli olurlar.

Hepimiz gün içinde, özellikle geceleri vaktimizin bir kısmını uykuya ayırıyoruz. Peki, bugüne kadar neler söylenmiştir uyku hakkında, neler yazılıp çizilmiştir? Kimler kafa yormuştur henüz tam olarak ne olduğu tanımlanamayan bu yarı ölüm haline?

Uykuya, eskiden beri, özellikle rüyaların vadisi olması yönüyle ayrı bir anlam atfedilmiş. Günümüzde bu çok da değişmemiş. Hz. Yusuf'un, Mısır hükümdarının gördüğü rüyayı yorumlamasından tutun, zulümden kaçan yedi Allah dostunun bir mağarada 309 yıl uyutulmasına ve oradan günlerce bir rüyanın etkisinde kalmamıza kadar uyku, aklın bir köşesinde duran sır. P Dünya Sanatı Dergisi, bu sayısını Uyku ve Sanat dosyasıyla bu sırra ayırmış. Dosyada uykunun farklı açılardan yorumlandığı birçok makale bulunuyor. Her sayfada konsepte uygun tablolar ve sanat eserleri de yer alıyor.

Hamiş Fort'ta bir tanzimat şairi: Ziya Paşa. Bir bank üzerinde memleket meselelerini derinden derine düşünmekte ve kendi kendine "Ya Rabbi, bu ne haldir? Bu Devlet–i Âliye'nin ne cürmü var ki..." diyerek iç çekmekte.

Vakit gece yarısı, ancak çocuğunuz hâlâ zinde. Yaramazlığını da yapıyor, oyununu da oynuyor. Bu gece uyumayacağı konusunda ısrarlı.

Onun yatağa gitmesini sağlayıcı yöntemler denemek yerine 'Uykusu gelince yatar.' diyen anne babalardansanız yanılıyorsunuz demektir.

Unutmayın ki, uykusuz çocuk mutsuz çocuktur. Anne-baba olarak çocuğunuzu uykuya ikna edecek yöntemleri denemeniz ve bu konuda sabırlı olmanız gerekir. Uyku yalnızca bir dinlenme aracı değildir. Beyin başta olmak üzere tüm organların faaliyetlerini sürdürmesi için çok önemlidir. Uyku esnasında stres hormonları azalırken, büyüme hormonu salınımı artar. Bu sayede uyku sırasında vücut kendini onarır, yeniden yapılandırır, protein sentezi artar ve vücut kendini yeni güne hazırlar.

Karabasan üzerine yazılar

Halk arasında 'karabasan' olarak bilinen uykudan uyanamama hali ruhsal bir sorundan kaynaklanmıyor. Fatih Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Atilla İlhan, karabasanın bir hastalık olmadığını söyledi. Prof. İlhan, uyurgezerlerin uyku felcini yaşamadıkları için uykularında hareket ettiklerini belirtti.

Rüyanın en basit tanımı ‘uykuda görülen şey’. Daha geniş bir tarifi ise ‘hakikat âlemine açılan pencerelerden, olmuş ve olacak olayların aynen veya bir kısım sembollerle müşahede edilmesi’ şeklinde.

Rüyalar, sadık rüyalar ve karmakarışık düşler diye iki kısma ayrılıyor. Sadık rüyalar Hazreti Peygamber’in (sas) tabiriyle nübüvvetin kırk altı cüzünden biri. İnsanlar için rüyayı görmek kadar tabir ettirmek de önemli. Hatta ‘marifet rüyayı görmekte değil tabir ettirmekte’ diye meşhur bir deyiş var. Rüyaların nasıl yorumlanacağına dair ilim adamları ölçüler koymuş. Ancak bu konuda birçok hurafenin yol aldığını söylememek de imkansız. Yusuf Budak ve Ali Belbağı’nın kaleme aldığı eser, ciddi kaynaklardan derlenmiş bilgilerle rüyaların nasıl yorumlanacağına dair ipuçları veriyor.

“Rüya Tabirleri”

Yusuf Budak - Ali Belbağı

Gül Yurdu

Çocukların hemen hepsi uyku saati geldiğinde yatmak istemezler. Yatma süresini uzatmak için anne ve babalarından su, daha fazla masal okumalarını ve lavaboya gitmek isterler. Ancak tüm bu isteklere bir sınırlama getirmezseniz uyku saatinin geçmesine ve çocuğunuzun uykusuz kalmasına engel olamazsınız.

Ehow isimli internet sitesinde yer alan habere göre, uykudan önce çocuğunuzla vakit geçirmeniz onun korkularının yatışmasına ve sakinleşmesine yardımcı olacaktır. Uyku zamanında doğru ve yanlış yollar yoktur. Bu sizin çocuğunuzla aranızda kuracağınız bağa bağlıdır.

Vakitlerin hepsini de Rabb'imiz yaratmıştır. Ancak sabahın şafak vakti, vakitlerin en aziz ve mübareğidir. Bu sebeple ayette Rabbi'miz müminleri tarif buyururken:

Onlar seher vaktinde tevbe, istiğfar halinde olurlar, buyurmuştur.
Nitekim namazların en çok sevaplısı da seher vaktinde kılınan namazdır. Bundan dolayı sabah namazını kazaya bırakmak büyük sevabın kaybı demektir. Güneş çıktıktan (kırkbeş dakika sonra) sünnetiyle birlikte kaza etseler de yine vaktinde kılmış olmanın büyük sevabından mahrumiyet söz konusudur.
Cüneyd-i Bağdadi'yi vefatından sonra rüyasında gören bir hürmetkârı sorar:
Üstad der, senin birçok iyiliğin ve faziletin vardı. Kim bilir Rabbim hangisine ne türlü sevaplar lütfeylemiştir.
Şöyle cevap verir büyük veli:
Hepsi bir yana seherde kıldığım iki rekat namaz bir yana!
Efendimiz (sas) Hazretleri de böyle buyurur:
Fecir vaktinde iki rekat dünya ve içindekinden hayırlıdır.

İslama Göre Uyku üzerine yazılar