**Heyecanı yenmek ve kalbe sükünet gelmesi için okunacak dua;

İnşirah suresinin okunuşu:

Bismillahirrahmanirrahim

Elemneşrahleke sadrak Ve vedağne anke vizrak Ellezi engada zahrak Ve rafeğna leke zikrak Feinne meal üsri yüsra İnne meal üsri yüsra Feiza ferağte fensab Ve ila rabbike ferğab

İnşirah suresinin anlamı:

Biz, senin göğsünü yarıp-genişletmedik mi?
Ve yükünü indirip-atmadık mı?
Ki o, senin belini bükmüştü;
Senin zikrini(şanını) yüceltmedik mi?
Demek ki, gerçekten zorluklarla beraber kolaylık vardır.
Gerçekten güçlükle beraber kolaylık vardır.
Şu halde boş kaldığın zaman, durmaksızın (dua ve ibadetle) yorulmaya devam et.
Ve yalnızca rabbine rağbet et.

**Heyecanlanmamak için Hz. Musa’nın da duası vardır.

" Rabbişrahli sadri ve yessirli emri. vahlul ukdeten min lisani yefkahu kavli"

Anlamı:

"Ey rabbim. Göğsümü aç, genişlet. İşimi kolaylaştır. Dilimde bulunan düğümü çöz de, anlasınlar beni."

**Zeka ,ezber kuvveti ve anlayışın artması için dua
'Allahümmeftah ebvabe rahmetike ,rabbi zidna ilmen ve fehmen.rabbi yessir vela tü assir rabbi temmim bilhayr'

manası;Allahım rahmet kapılarını bizim için aç.bzi ilim ve anlayış bakımından ziyadeleştir.İşimi kolaylaştır,zorlaştırma ve hayır ile tamamlamayı nasip et.'Amin

**Hafızayı Kuvvetlendirmek İçin Dua
"Allâhümmerzuknâ hıfzalmürselîn ve ilhâmel enbiyâi ve fehmel evliyâi bi keramike yâ ekramel ekramîn ve bi rahmetike yâ erhamerrâhimîn"

Bu dua 40 gün seher vaktinde , yani sabah namazı vakti girmeden önceki vakitte (Sahur Vakti) okunulursa kişi unutkanlıktan kurtulur, hafızası kuvvetlenir.

**İbnu Abbâs (Radıyallâhu Anh) anlatıyor: “Ali İbnu Ebî Tâlıb Ra- sûlullah’a gelerek:

Annem ve babam sana kurban olsun, şu Kur’an göğsümde durmayıp gidiyor. Kendimi onu ezberleyecek güçte göremiyorum, Aasûlul lah ona şu cevabı verdi:

Engelli Kamu Personel Seçme Sınavı ve Engellilerin Devlet Memurluğuna Alınmaları Hakkında Yönetmeliğin “EKPSS ve kura duyurusu” başlıklı 7 nci maddesinde engelli memur alımına ilişkin sınav ve/veya yerleştirme takviminin Ölçme, Seçme ve Yerleştirme Merkezinin(ÖSYM) görüşü alınarak her yılın Ocak ayı içerisinde duyurulacağı belirtilmiştir.

Bu bağlamda, 2018 yılı içerisinde gerçekleştirilecek engelli memur alımları ile yapılacak Engelli Kamu Personel Seçme Sınavı(EKPSS) ve Kura başvurularına ilişkin takvim belirlenmiştir.

Stresin yoğun yaşanması yada uzun süreli olması insan hayatını hem hem ruhsal hem fiziksel anlamda negatif yönden etkiler.Ruhsal anlamda stres; depresyon,panik atak, şizofreni gibi kronik rahatsızlıkları tetiklerken , fiziksel anlamda da birçok rahatsızlığı beraberinde getir,yor.Bunlardan biri de saç dökülmesi..

Stres saç dökülmesine sebep olurken , saç dökülmesinin de özellike erkeklerde yeni bir stres oluşturması da ayrı bir konu.

Stres ve Saç dökülmesi arasındaki ilişki

Stres hali sinir yapısını baskılar.Stres, kılcal damarların daralmasına sebep olarak kan dolaşımını yavaşlatır. Beslenemeyen saç hücreleri de buna bağlı olarak yenilenemez.Saç kökleri güçsüzleşir.köklere tutunamayan saç kökden ayrılır.deride bir müddet tutunmaya çalışan saç bir kaç ay içinde dökülmeye başlar.

Saç dökülmesinin tedavi aşamasına geçilmeden nedenleri saptamak gerekmektedir
Günümüzde hem erkek hem kadınlarda saç dökülmesi artış göstermektedir.
Sizin saçlarınızın dökülmesinin bir yada birçok sebebi olabilir..

Bunu tespit etmenin en doğru yolu bir takım testler yaptırmaktan geçer.Saç dökülmesinin sebebini araştırırken yapılması gereken testler
*kan testi
*saç derisinin ayrıntılı incelenmesi
*saç yapısı , saç telinin analiz edilmesi
*saç dökülmesine sebep olacak hastalıkların tespiti için genel sağlık kontrolü

Ön bilgi edinmeniz için saçların neden dökülebileceğini maddeler halinde sıraladık..

-Stresli bir yaşam saç kökleriniz olumsuz etkileyebilir.Bunun çaresi stresten uzak durmaya çalışmak ve düzenli egzersiz yapmak olabilir.

-Yaşanan hormonal değişiklikler, gebelik gibi vücutta hormonal değişiklikler sonucu saç dökülmeleri yaşanabilir.

-Kanser çeşitleri neticesinde saç dökülmesi hatta bütün saçı kaybetme olasılığı yüksektir.

Saç dökülmesi başlı başına bir hastalık oldugu gibi başka bir hastalığın habercisi de olabilir.

Aşağıda belirttiğimiz maddeleri kendinizde gözlemliyorsanız muhakkak bir dermodermatoloji doktoruna başvurmanızı öenriyoruz.

*Eskiden dökülmeyen saç dökülmeye başlamış yada eskiye nispetle daha çok dökülüyor ve bu durum üç ay boyunca devam ediyor ise
*saç ayrımındaki çizgiler genişlemeye başlamış ise
*saçlar ile beraber kaş ve kirpiklerde dökülme görülüyor ise
*yama şeklinde dökülmeler oluyor,saç derisinde kızarıklık,kabuklanma tespit edilmiş ise
bir hekime görünmenizi tavsiye ediyoruz.

Konuyla alakalı İ.Ü. Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Saç Hastalıkları Birimi Başkanı Prof. Dr. Server Serdaroğlu şöyle dedi:

Saç dökülmesinin sebebini öğrenmek için bir cilt doktoruna gitmek gerekir.

Tercih ettiğiniz hastane kamu hastanesi ise Deri ve Zührevi Hastalıkları (Cildiye) Polikliniği olarak adlandırılan cilt doktorundan randevu almak gerekir

Özel hastanede muayene olacaksanız Dermaoloji (Cildiye) yada Dermatoloji (Cildiye) bölümünden randevu almanız gerkmektedir.

Saç dökülme sebebiniz yapılan muayene sonucu ortaya çıkacak ve uygun tedaviye başlanılacak yada başka bir bölüme sevk edilerek , başka bir hastalık sonucu saç dökülmesi olduğu teşhis edilecek , hastalığın tedavisi sonucu saç dökülmesinin de önüne geçilecektir.

MHRS Randevu Almak İçin Tıklayınız

Melanin pigmenti vücudun ürettiği, deriye ,göze,saçlara renk veren boya pigmentidir.
Saç köklerinde bulunan ve melanosit hücrelerinden oluşan melanin pigmenti iki temel melenin üretir. eumelanin ve feomelanin.Saç kökünde bulunan bu melaninlerden eumelanin saçın koyuluğunu belirlerken , feomelanin, saçın kızıllık ve sarışınlık derecesini belirler.

Genel ve doğal olarak yaşlandıkça saçlar beyazlamaya başlar.Çünkü saç foliküllerindeki hücreler bu pigmentleri üretemez hale gelir.tembelleşir.Yaş ilerlemediği halde saç beyazlamasının sebepleri vardır..tiroit,stres ,soyaçekim,B12 vitamini eksikliği, iyot ya da demir gibi minerallerin eksikliği vb. saçın beyazlamasında etkili olabilir.

Stres DNA hasarına yol açabiliyor.Buda karmaşık olmakla beraber muazzam çalışan vücudumuzda karışıklıklara yol açabiliyor.

Saç dökülmesi ile karşı karşıya iseniz saç dökülmesinin sebebini öğrenmek için doktora başvurmakta fayda vardır.
Zira saç dökülmesi başlı başına hastalık olmakla beraber başka bir hastalığın belirtisi de olabilir.

Saç dökülmesini önlemek için doğal yöntemler vardır.Etkili olanları şöyle sıralayabiliriz.

-Doğal yağlar ile ıslak saça yapılan 15-20 dakikalık bakım saç köklerini besler ve dökülmeyi engeller.Mesela; Badem yağı, avokado yağı , zeytin yağı , lavanta saç dökülmesini engelleyen saçın ihtiyacı olan yağlardandır.

-Balık tüketimini artırmak saçları besler.Saç gereken omega3 ve D vitamini balıktan yeterli oranda karşılar.

-Elma sirkesi ıslak saça uygulanıp 20 dakika beklemeden sonra durulamak kaydıyla saçlar için mucizevi etkiye sahiptir.Sık sık uygulanmasının saça zararı yoktur.

Kuru yemiş tüketimi ; badem ,ceviz ,fındık vb doğal yağlar içerdiği için saçların ihtiyacını karşılar dökülmeyi engeller.

Saç rengini ayarlayan renk pigmentleri melanin pigmentleridir.Yaş ilerledikçe saç foliküllerindeki hücreler eumelanin ve feomelanin melanin üretimini durdurur ve doğal olarak saçlar rengini kaybeder , beyazlar.Bu doğal bir süreçtir.Saç beyazlaması kalıtsal faktörlere göre de değişiklik gösteriri.Genlerde erken saç ağarması varsa saç beyazlamasının normalden erken gerçekleşmesi olağandır.

Bunlarla beraber bazı sebepler de saç beyazlamasını hızlandırır.Saç beyazlamasında aktif rol alan nedenlerden bazıları şunlardır;

*B12 vitamini eksikliği,

*vitiligo

*Aşırı stres,

*anksiyete,

*iyot ya da demir gibi minerallerin eksikliği,

* bazı uzun süreli hastalıklar,

*sigara içmek,

*pernisyöz anemi,

*aşırı kahve, çay ya da alkol tüketimi,

* tiroit problemleri,

* aşırı yağlı ya da kızartma,

*baharatlı ve asitli yiyeceklerin tüketimi erken saç beyazlanmasına yol açan faktörler arasında sayılabilir.

Saçları dökülen insanlar üzerinde yapılan araştırmalar, saç dökülmesinin benlik duygusu, vücut imajı, öz saygı, kendine güven gibi duygularda zedelenmelere yol açtığını kanıtlamıştır.

Saç dökülmesi yaşayan kadın ve erkeklerde yapılan çalışmalarda erkeklerde saç kaybının artmasıyla depresyon, içe dönüklük, aşırı sinirlilik, özbenlik duygusunda azalma gibi olumsuz sonuçlar çıkarken, kadınların da günlük yaşamlarını negatif etkilediği ve sosyal problemler yaşadıkları görülmüştür.Erkekler saç dökülmesine daha belirgin tepkiler verirken bu rahatsızlıkla başetmede kadınlardan daha iyidir.

Kadınlar için saç ,cinsel kimlik, seksüalite, çekicilik gibi kültürel ve kişisel özel anlamlar ifade etmektedir.Buda saç dökülme problemiyle karşı karşıya kalan kadınların tedirgin , gergin,utangaç tavırlar sergilemesine sebep olmaktadır.

Saçları dökülen insanlar üzerinde yapılan araştırmalar, saç dökülmesinin benlik duygusu, vücut imajı, öz saygı, kendine güven gibi duygularda zedelenmelere yol açtığını kanıtlamıştır.

Saç dökülmesi yaşayan kadın ve erkeklerde yapılan çalışmalarda erkeklerde saç kaybının artmasıyla depresyon, içe dönüklük, aşırı sinirlilik, özbenlik duygusunda azalma gibi olumsuz sonuçlar çıkarken, kadınların da günlük yaşamlarını negatif etkilediği ve sosyal problemler yaşadıkları görülmüştür.Erkekler saç dökülmesine daha belirgin tepkiler verirken bu rahatsızlıkla başetmede kadınlardan daha iyidir.

Kadınlar için saç ,cinsel kimlik, seksüalite, çekicilik gibi kültürel ve kişisel özel anlamlar ifade etmektedir.Buda saç dökülme problemiyle karşı karşıya kalan kadınların tedirgin , gergin,utangaç tavırlar sergilemesine sebep olmaktadır.

. Hamilton-Norwood sınıflaması
*Tip 1 Frontotemporal bölgede saç çizgisinde çekilme yoktur veya minimal derecededir

*Tip 2 Frontotemporal bölgede saç çizgisi simetrik ve üçgen şeklinde bir çekilme gösterir

*Frontal bölgenin ortasında da dökülme veya seyrelme görülmesine rağmen frontotemporal bölgeden daha azdır

*Tip 3 Dökülmenin belirginleştiği dönemdir
Simetrik derin frontotemporal çekilme belirginleşmiştir

*Tip 4 Şiddetli frontal ve frontotemporal saç kaybı vardır
Verteksde belirgin seyrekleşme gözlenir
Bu iki alan tepe boyunca kalın bir saç bandı ile birbirinden ayrılmıştır

*Tip 5 Tip 4’de belirtilen saç bandının daha da inceldiği görülür
Verteks ve frontotemporal bölgede saçsız alanlar artmıştır

*Tip 6 Saç bandı olarak ifade edilen bölgeler de dökülmüştür
Verteks ile frontotemporal saçsız alanlar birleşmiştir

*Tip 7 Şiddetli formdur

Kadınlarda erkek tipi saç dökülmesi genetik olarak görülmekle birlikte saçın genelinde yada başka bölgede dökülmelere rastlanmıştır.

Kadınlarda saç dökülmesinin sebepleri arasında şu faktörler önemli rol alır

*Doğum sonrası, menapoz sonrası dönemler ve over tümörleri

*Anemi

*Tiroit hastalıkları

*Konnektif doku hastalıkları (lupus gibi)

*Beslenme problemleri, ağır diyetler, blumia, protein/kalori eksikliği, çinko ve esansiel amino asit eksikliği, malabsorbsion (barsak ve sindirim problemleri)ve A vitamini fazlalığı

*Stres-cerrahi işlemler, genel anestezi, duygusal durum bozuklukları...

Kadınlarda görülen saç dökülme evreleri ise şöyledir.



Kadınlarda çoğunlukla üç tür saç dökülme evresi vardır..

*Tepe bölgesinde yaygın saç teli incelmesi. Bu tür dökülmede genel olarak ön bölgedeki saçlar korunmuştur (Ludwig tipi).

Erken yaşta saçın beyazlamasına sebebiyet veren şeyler bahsetmiştik.
Saç beyazlamasında etkili olan faktörler yazımızı okumak için tıklayınız

Doğal olarak saç beyazlamasına sebep olan faktörlerden uzaklaşmanız saç beyazlamasını yavaşlatacaktır.Erken yaşta saçınızın beyazlamasını istemiyorsanız bu önerilere kulak vermenizi tavsiye ediyoruz.

*Sağlıklı uyku, güzel bir uyku vücudunuzun direncinin yerine gelmesine ve stresin azaltılasına yardımcı olur.

*Vücuttaki nem dengesini sarsan alkollü ve kafeinliiçeceklerden uzak durmak.çok yağlı ve baharatlı yiyeceklerden de kaçınmak su dengsinin korunmasına ve saç rengini ayarlayan pigmentlerin korunmasına yardımcı olacaktır.

*Ceviz tüketmek saçlar için oldukça faydalıdır.Cevizin içerisinde az miktarda bakır bulunur ve bu da melanin üretimini arttırabilir.

*Sigara içmeyi bırakmak.Kan dolaşımınızı dengeleyerek saçlarınızn rengini korumaya katkı sağlar.