Başta peygamberler olmak üzere bütün büyük insanların hayat- larında mutlaka gece ibadetinin olduğunu görmekteyiz. Nitekim insan geceleri kılmış olduğu teheccüdlerle merdiven merdiven Hakk'a yükselmekte ve mesafeler üstü âlemlere doğru pervaz etmektedir.

Gecenin siyah zülüflerini dağıtan bir ışık tufanıdır teheccüd. Aynı zamanda bu ışık tufanı, bir hadisin ifadesiyle insanın berzah hayatını da aydınlatmaktadır. Başta peygamberler olmak üzere bütün büyük insanların hayatlarında mutlaka gece ibadetinin olduğunu görmekteyiz. Nitekim insan geceleri kılmış olduğu teheccüdlerle merdiven merdiven Hakk'a yükselmekte ve mesafeler üstü âlemlere doğru pervaz etmektedir. İbrahim Hakkı Hazretleri'nin,
"Ey dîde nedir uyku, gel uyan gecelerde

Televizyonların reklam müdürleri anlaşmışlar anlaşılan.. Her akşam 21.45, 22.15, 22.45 ve 23.15 civarlarında neredeyse tüm büyük televizyon kuruluşlarında aynı anda reklamlar yayına giriyor. Benim gibi reklam düşkünleri için sıkıntı yok, reklam sevmeyenler düşünsün gerisini.
Konulu reklamlar çoğalmaya başladığından beridir film izleme gereği duymuyor, yukarıdaki saatlerde "o reklam senin, bu reklam benim" habire zapping yapıyorum. Uyku öncesi reklam izleme, şuur altını direkt etkiliyor anlaşılan. Sebebini anlatayım: İşe gitmek üzere evden çıktım ki, binanın önünde bir inşaat çalışması yapılıyor. "Usta n'oluyo burası?" diye sordum. "Baksana, sen buranın muhtarı mısın?" deseydi, hemen cevabı yapıştıracaktım: "Hayır kasabıyım". Ancak düzgün cevap verdi, büfe yapılıyormuş..

Hastalığımıza deva olsun diye başvurduğumuz ilaçlar, doktor tavsiyesiyle kullanılsalar bile yan etkilere yol açabiliyorlar.

Bazı ilaçların öyle yan etkileri var ki şaşırmamak elde değil. Aralarında kumar bağımlısı yapan, uyurken telefonla konuşturan da var, idrarı kırmızı, yeşil ya da mora boyayan da.

'howStuffWorks' isimli sitede yer alan habere göre, ilaçların türüne bakmaksızın, en yaygın yan etkiler arasında bulantı ve kusma, alerjik reaksiyon, rehavet çökmesi, uykusuzluk, kalp çarpıntısı ve bağımlılık bulunuyor. Bu yüzden ilaç kullanmanız gerekiyorsa prospektüsünü dikkatlice okuyup yan etkileri hakkında bilgi sahibi olmaya dikkat etmelisiniz. İşte ilaçların yol açtığı en 10 yan etki:

Eğer bir insanın başına “elektroensephalograf“ (ezberlemeniz gerekmez!) adını taşıyan bir cihaz bağlarsanız, o insanın yaydığı beyin dalgalarını kaydedebilirsiniz. Uyanık ve hareketsiz durumdaki bir insanın beyni, saniyede on kez salınım yapan “alfa“ dalgaları yayar.

Hareketli bir insanın beyni ise, salınımı iki kez fazla olan “beta“ dalgaları yayar. Uyku sırasında ise beyin, salınımları çok daha az olan iki tür dalgayı, “teta“ ve “delta“ dalgalarını yayar. “Teta“ dalgalarının salınımı saniyede 3.5 ila 7 arasında olup, “delta“ dalgalarınınki saniyede 3.5’tan azdır. İnsanın uykusu derinleştikçe, beyin dalgaları da yavaşlar.

Uyku ve Bilim üzerine yazılar

Sakarya Ada Tıp Hastanesi Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Opr.Dr. Cevdet İzmirli, horlamanın tedavi edilmediği takdirde kalp ritmini bozduğunu, tansiyonu yükselttiğini ve kalp büyümesi hastalığına sebep olduğunu söyledi.

İzmirli, yaptığı açıklamada, horlamanın tedavi edilmediği takdirde kişinin yaşam olumsuz yönde etkileyeceğini belirtti. Horlamanın ağır formunun uyku apsesi olduğuna dikkat çeken İzmirli, "Horlama hastalığı tedavi edilmez ise hastaların fizik ve mental kapasitesinde düşüşler yaşanır. Bir süre sonra kalp ritmi bozulurken yıllar içinde yüksek tansiyon ve buna bağlı olarak kalp büyümesi gibi ciddi rahatsızlıklar gelişir." dedi.

ABD'de yapılan araştırmaya göre uyumak, sorunların çözümünün bulunmasına yardımcı olabiliyor.

İngiliz basınında yer alan habere göre, California Üniversitesi'nden Psikiyatri Profesörü Sara Mednick ve ekibi tarafından yapılan araştırmada, insanların uykudan sonra daha etraflıca ve çabuk düşünebildiği, hatta rüya görürlerse zekalarının daha da keskin çalıştığı ortaya çıktı.

Araştırmada, genç yetişkin deneklere yaratıcı görevler verilerek, çok sayıda üç kelimelik gruplar gösterildi ve üçüyle bağlantılı dördüncü kelimeyi bulmaları istendi.

Günün sonuna doğru katılımcıların uyumasına izin verildi ve manyetik rezonans görüntüleme cihazıyla uyku sırasında beyinleri gözlendi. Daha sonra yine aynı ve yeni görevler verilerek buna tepkileri incelendi.

Rüyaları hep kadınlar görür. Erkekler sadece seyreder rüyalarını, seyreder ve unuturlar. Üzerinde durmazlar. Erkeklerin rüyalarla temasları dokunmalıktır, ellerini sürer, dokunur ve geri çekilirler. Oysa kadınlar dokunmakla kalmaz, tutar ve kavrarlar rüyalarını.

Kavramakla da kalmaz saklarlar. Arşivlemek kadınların işidir. Ta genç kızlığında gördüğü rüyaları bir kenara not etmiş, hatta notlarından defterler derlemiş kadınlar tanıyorum.

En çok kadınlar danışır rüya alemine. Diyelim ki önemli bir karar var bir an evvel vermeleri gereken ya da asker yolu gözlüyorlar veya bekledikleri bir havadis var bir türlü gelmeyen, açar Kur'an-ı Kerim'i yatarlar istihareye. Gündelik hayatın vermediği cevapları rüya aleminden toplarlar. Bugün olduğu gibi dün de rüyaları hep kadınlar görürdü. Osmanlı İmparatorluğu'nda kaç kadın mutasavvıf rüyalar üzerinden temas kurdu şeyhi ile? Kaç kadın hakikat arayışına bu limandan çıktı? Bugün olduğu gibi dün de...

ABD’de biliminsanları, kanser, kalp hastalıkları ve MS’in erken teşhisinde devrim yaratacağını ileri sürdürdükleri, hızlı ve ucuz bir MR teknolojisi geliştirdiklerini duyurdu.

Ohio’daki Case Western Reverse Üniversitesi uzmanlarının geliştirdiği MRF (Magnetic Resonance Fingerprinting) adlı cihaz, birkaç saniyede dokuları detaylı görüntülüyor. MRF sayesinde hastanın tüm vücudunun taranması sadece birkaç dakika sürecek. Üstelik tarama için bir radyoloji uzmanına ihtiyaç duyulmayacak, MRF, muayenede doktorun yanı başında olabilecek. MRF, kanser teşhislerinde doktorlara büyük kolaylık da sağlayacak. Vücudu tek seferde birçok parametre kullanarak tarayacak MRF’le daha detaylı vücut haritası elde edilecek ve tümorün iyi ya da kötü huylu olduğu açıkça görülecek.

İşte hayatımızla ilgili son derece önemli bir soruya bir süpriz cevap daha! “Hiç kimse bilmiyor.“ C

evabın kolay olduğunu, uykuda enerjimizi şarj ettiğimizi söyleyebilirsiniz, ama bilimsel araştırmalar bunu göstermiyor. Yapılan araştırmalarda, İngiltere’de 70 yaşında bir kadının, her gece bir saat uyuyarak, hatta bir keresinde 56 saat uyanık kaldıktan sonra sadece 1,5 saat uyuyarak ertesi gün tam performans ile hayatını sürdürebildiği gözlemlenmiştir.

Aslında normalde, hepimizin bildiği gibi, bir gece dahi uyuyamasak, ertesi gün adrenalin nedeni ile bütün aktivitelerimiz yavaşlamaktadır. İki gece üst üste uyumayan insanda ise durum daha kötüdür. Dikkat ve konsantrasyon düşer, hatalar artar.

Üç günden sonra insan hayal görmeye başlayabilir, düşünce berraklığı kaybolur. Daha sonra ise artık insan gerçekle ilişkisini keser. Fareler üzerinde yapılan deneylerde bir canlıyı uyanık tutmaya çalışmakla ölümüne neden olunabileceği ispatlanmıştır.

Uykusuz kalındığında bozulan ilk işlevlerden biri de bellek, dil becerileri, soyut düşünme ve değerlendirme gibi bilişsel fonksiyonlardır. Geç saatlere dek uykusuz kalmak bir süre sonra kişide bellek sorunlarının oluşmasına yol açar.

İSTANBUL - Verimli bir iş yaşamı için kişinin ortalama 8 saat uyuması gerektiğine dikkat çeken Anadolu Sağlık Merkezi Nöroloji Uzmanı Dr. Ferda Korkmaz, uyku eksikliğinin yol açtığı sonuçları anlattı.

Tıbbın uyku ile henüz bilmediği çok şey olmakla birlikte artık biliyoruz ki bedenin onarımı, çeşitli madde ve hormonların sentezi, hafızanın yapılandırılması, psikolojik dinlememiz uykunun belli dönemlerinde gerçekleşiyor.

“Uyku tekdüze bir süreç değil. Uykuya dalış, yüzeyel uyku, derin uyku ve rüya ile ilişkili -REM- (rapid eye movement = hızlı göz hareketleri) olmak üzere dört dönemi bulunuyor. Anadolu Sağlık Merkezi Nöroloji Uzmanı Dr. Ferda Korkmaz yetişkin bir kişinin ihtiyaç duyduğu uyku süreleri ile ilgili şu bilgileri verdi:

Peygamber efendimizin uykusuzluğa tutulan sahabe Zeyd b. Sabit r.a. hazretlerine tavsiye ettiği uyku duası aşağıda..



“Allahumme ğarati’n-nücûmü ve hedeetil uyûnu, ve ente Hayyün Kayyûmün lâ-te’hüzüke sinetün ve lâ nevmün, yâ Hayyü yâ Kayyûmü ehdi leyli ve enim ayni.”

Manası:
Ey Allahim ! Yıldızlar battı, gözler sakinledi, ( ve yumuldu )
Sen hayat sahibi ve daima duran( ve tutan ) sın. Seni ne bir uyuklama tutabilir ne de uyku.
Ey Hayat sahibi, Kayyum ( olan Allahim), gecemi sakin kıl.gözlerimi uyutuver.

İzah:
Ashabdan Zeyd b. Sabit r.a. uykusuzluğa tutulmuş ve bu hastalığından Efendimize bahs etmişti.
Rasulullah S.A.V. kendisine bu duayı okumasını tavsiye buyurdu.
Zeyd b. Sabit r.a. dua yı okuyunca Allah-ü Teala kendisinden o hali giderip şifa verdi.

Mehmed Emre büyük Dua Kitabi s.95 –

Laringofarengial reflüde genellikle mide yanması ve ekşimesi gibi klasik reflü şikayetleri görülmüyor. Bu nedenle “sessiz reflü” olarak adlandırılan hastalık, boğaz, gırtlak ve ses tellerinde daha fazla tahribat yapıyor.

Gastro Özefageal Reflü (GÖR) olarak adlandırılan reflü, mide yanması, göğüs bölgesinde yanma, ağza acı su gelmesi, kalp çarpıntısı, mide şişkinliği, öksürme gibi belirtilerle seyrediyor ve toplumun %15 ile 20'sinde görülüyor.

Laringofarengial Reflü hastalığı (LFR) ise mide asidi ve diğer mide içeriğinin yemek borusundan daha yukarı, boğaz ve gırtlağa geri kaçması olarak tanımlanıyor. Bu hastalarda genellikle mide yanması, ekşimesi gibi klasik reflü şikayetleri olmuyor. Bu nedenle hastalık “sessiz reflü” olarak nitelendiriliyor. ENT Tıp Merkezi’nden KBB Uzmanı Op. Dr Hamdi Yakut, boğaz, gırtlak ve ses tellerinin mide asidi ve sindirim enzimlerine, yemek borusuna göre çok daha duyarlı olduğunu söylüyor ve “Bu nedenle sessiz reflü daha fazla hasara yol açar” diyor.

Sessiz reflünün neden olduğu yakınmaları;
• Boğazda kitle varmış hissi,
• Aşırı boğaz temizleme,
• Uzun süren gıcık şeklinde öksürük,
• Boğaza takılma hissi,
• Ses kısıklığı,

Minik Dualar, Uyku Duası Dinle, Müziği Videosu

Yattım Allah, kaldır beni
Nur içine daldır beni
Can bedenden çıkmadıkça
ımanla uyandır beni

Yattım sağıma, döndüm soluma
Melekler şahit olsun dinime imanıma

Yedi melek sağıma, yedi melek soluma
Bismillah diyerek, dalarım ben uykuya
Duamı ederek, dalarım ben uykuya

Yattım sağıma, döndüm soluma
Melekler şahit olsun dinime imanıma

SIIR:kardes derim,bizde peygamberimizin yatmadan önce ettigi
uyku duasi gibi dua edelim
duamiz söyle:Allahim senin isminle uyur,senin isminle uyanirim amin

Yattım sağıma, döndüm soluma
Melekler şahit olsun dinime imanıma

Okunuşu:

“la ilahe İllallahu vahdehu la şerike leh,lehül mülkü velehül hamdü vehüve ala külli şey’in kadir.Sübhanallahi velhamdü lillahi vela ilahe illalahu vallahu ekber vela havle vela kuvvete illa billahil aliyyil azim.”

Anlamı:

”Allah’dan başka ilah yoktur,birdir,ortağı yoktur,mülk onundur,hamd ona mahsustur.O herşeye kadirdir.Allah’ı tesbih ederim.Allah’a hamd ederim.Allah’dan başka İlah yoktur.Allah en büyüktür.Yüce ve ulu Allah’tan başka kuvvet ve kudret sahibi yoktur.”der sonrada,Rabbim beni bağışla derse .allah da onu bağışlar.