1- Er-rızku al'allah: Rızkı veren Allah'tır. Başkasının önünde eğilme..

2- Tevekkeltü al'allah: Allah'a dayan

3- Ya Nasip: Canını sıkma eğer nasipse olur

4- Ya Sabır: Sabretmeyi bil, vaktinden önce bahar gelmez.

5- Bu da geçer ya hû: Unutma!

Zenginlik de fakirlik de, hastalık da sağlık da, mutluluk da, başarı da başarısızlık da..

Hepsi geçicidir. Hatta hayat bile...

Bakî olan Allah'tır..

Sınav Stresi üzerine tavsiyeler ve bilgiler

Stresle Mücadele

Strese karşı Bitkisel Tedaviler tavsiyeler ve önerileri

Niğde Tarım, Hayvancılık, Tavukçuluk, Fidancılık, Seracılık, Tohumculuk, Patatesçilik, Arıcılık, Meyvecilik ve Gıda Fuarı törenle açıldı.

11-14 Eylül tarihleri arasında gerçekleşecek fuarın açılışına Niğde Vali Yardımcısı Hacı İbrahim Türkoğlu, Niğde Milletvekili Alpaslan Kavaklıoğlu, Niğde Belediye Başkanı Faruk Akdoğan, Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı Tarım Reformu Genel Müdürü Dr.Gürsel Küsek, Niğde İl Genel Meclis Başkanı Mahmut Peşin, Niğde Emniyet Müdürü Ali Kemal Kurt, Niğde Ticaret ve Sanayi Odası Başkanı (NİTSO) Şevket Katırcıoğlu, sivil toplum kuruluşları ve vatandaşların katıldığı bildirildi.

Niğde'de tarım fuarının ilkinin başlatıldoğı belirtidi. 300 firmanın furda yeralacağı bildirildi. Ayrıca yurt içinden de 40 ilin ziyaretçi olarak geleceği bilgisi verildi.

Zamanında ve yerinde atılmış adımlar stresi kontrol etmede önemlidir.Hepimiz gün içinde bir şekilde stres yaşıyoruz.

Günümüz koşullarında sakin ve dingin kalmak gerçekten güç. Kalabalık da olsa otobüse binebilmek, uçağı kaçırmak, yanlış yola girmek ve yanlış araca binmek, ummadık yerde trafikle karşılaşmak, tam misafir gelecekken elektriklerin kesilmesi, çocukların okula bırakılacağı okuldan alınacağı saatleri ayarlamak, günlük stresler yaşatır.

Bazı bünyeler stres altında oldukları zaman daha başarılı olurlar. Kapasiteleri artar ve yaratıcılıkları ön plana çıkar. Performansları düzelir. Aslında stresin dozu ve etkisi kişiden kişiye değişir. Bir insan için yıkım olan bir olay yada ortam bir başkası için sadece heyecan verici olabilir. Zaten ideal olan insanların rahatlıkla dayanabilecekleri bir stres ortamına yakın yaşamalarıdır. Strese dayanamayan ve rutin bir yaşamı tercih eden insanlar çok ağır sorumluluklar ve değişkenlikler taşıyan ortamlarda başarılı olamazlar. Buna karşın bir şeyler ile mücadele etmek yeni yeni şeyler öğrenmek ve uygulamak ve sorun çözmekten hoşlanan insanlar durağan ve stresten tamamen uzak bir ortamdan sıkılabilirler.

Strese karşı savaş açmadan elimiz kolumuz bağlı oturursak, ruhsal ve bedensel birçok hastalığa davetiye çıkarmış oluruz. Bunun için yılmadan, usanmadan stresle başa çıkmanın yollarını bulmamız gerekiyor. Stresin olumlu tarafları olduğunu da unutmadan.

PSİKOLOJİK SAĞLIĞI TEHDİT EDEN DURUMLAR

• Kişi stresle başa çıkamamaya veya gerekli çözüm yollarını bulamamaya başladıysa,

• Stresle başa çıkmak için sağlıksız yöntemler kullanıyorsa,

• Sağlıklı düşünme, karar verme ve problem çözme becerilerini kullanılamıyorsa,

Stres kavramıyla her gün her an karşı karşıya kalıyoruz. Gerek yaşamsal anlamda, gerek kuramsal olarak stres günlük yaşamımızın büyük bir parçası haline gelmiş durumda. İlkönce stresin tanımı (Psikolojik Terimler Sözlüğü, Adnan Erkuş, 1994) ve özelliklerinden başlamak istiyorum; daha sonra yoruma geçeceğiz.

Hepimiz stresin insan sağlığı için ne kadar olumsuz bir durum olduğunu duyarak ve öğrenerek yetiştik. Günlük hayatın içinde bu kelimeyi rahatça kullanarak, en olumsuz anlarda bile stresin arkasına saklandık. Sandık ki stres altında her şey ters gidecek, kötü olacak. Peki ya böyle değilse? Ya stres faydalı ve kontrol edebileceğimiz bir duyguysa? Strese farklı bir pencereden bakan Serap Duygulu, “Stresine Sahip Çık!” adlı kitabında bu sorulara cevap veriyor.

Stres kendimizi kasmamıza ve kaslarımızın kasılı kalmasına neden olur. Gevşeme egzersizleri, kasılı kalan bu kas gruplarını gevşetmek amacıyla yapılır. Araç kullanırken yapılabilecek gevşeme egzersizleri özellikle büyük şehirlerde yoğun trafikte araç kullanmanın nasıl bir stres yarattığını araç kullananlar iyi bilir. O halde trafikte geçireceğimiz bu zorunlu zamanı gevşeme amacıyla kullanalım:

Hızlı yaşayan ve dinlenmeye vakit bulamayan günümüz toplumlarının en önemli problemi stres. Hepimiz stresten bir şekilde etkileniyor, hayatın koşuşturmasından yorulduğumuzu, dinlemeye ihtiyaç duyduğumuzu söyleyip duruyoruz ama yine de ara vermeden her gün aynı biçimde koşuşturmaya devam ediyoruz. Peki sizce bu hızlı yaşanan hayat çocuklarımızı nasıl etkiliyor? Bazılarımız çocukların rahat olduğunu ve stresten etkilemediklerini düşüncesinde… Oysa gerçek öyle değil. Çocuklar da stresi en az sizin kadar hissedebiliyor ve bunu gerek ruhsal, gerek fiziksel belirtilerle sizlere gösterebiliyorlar.

Çocuklar ve gençler de yetişkinler gibi stres yaşarlar. Bu stres pek çok farklı etkenden kaynaklanıyor olabilir. Örneğin, okulda başarılı olmak, yeni arkadaşlıklar kurmak, var olan arkadaşlıklarını korumak, ebeveynlerinin onlardan beklediklerini düşündükleri şeyleri yapmak veya öğretmenlerinin beklentilerini karşılamak stres yaratabilir.

Uzmanlara göre çocuklarda görülen stresin temel iki nedeni var, bunlar iç kaynaklara bağlı olarak ortaya çıkan nedenler ve dış kaynaklara bağlı olarak ortaya çıkan nedenler...

İç kaynaklara göre ortaya çıkan nedenler: