Stres, çok duyduğumuz, herkesin hayatı boyunca karşılaştığı bir durumdur. Kişinin çevreyle uyumunu bozar ve kapasitesini zorlar. Herkes streste olup olmadığını anlayabilir. Stresi tanımlamak gerekirse, bireyin kendisini rahatsız eden bir ortamda organizmanın verdiği cevaptır. Vücut, stresli halde her duruma aynı tepkiyi vermez. Yani güzel bir olayla da karşılaşsa, kötü bir olayla da karşılaşsa her iki duruma da adaptasyon (uyum) göstermek zorundadır.

Bitkinlik, halsizlik, kaslarınızda gerilme gibi rahatsızlıklar hissediyorsanız, kan şekerinizin yükseldiğini görüyorsanız, uzman doktorlara başvurmanıza rağmen hastalığınızın kaynağını öğrenemediyseniz; dikkat edin sebebi psikolojik etkilenmeleriniz olabilir. Aldığınız elektrikler sizi sandığınızın üstünde etkileyebilir. Hissettiğiniz rahatsızlıkların tek nedeni stres olmayabilir; ama stresin belirtileri arasında pek çok hastalık sayılabilir.

Stres çağımızın en büyük ruhsal rahatsızlıklarından olmaktadır. Özellikle bazı kişilerde sadece ruhsal anlamda değil, fiziksel olarak da kendisini göstermektedir. Stres altında organizma aşırı derecede tepki verebilmektedir. Kalp atışları hızlanıp solunum artabilmektedir. Bu da kan damarlarının genişlemesine neden olmaktadır. Bunun yanı sıra göz bebekleri büyür ve karaciğerdeki şeker üretim miktarı da artar. Tüm bunlar fiziksel anlamda vücutta meydana gelen değişimler, tepkiler olmaktadır. Stres anında sindirim sistemi de zayıflar. Bu durumda vücuttaki enerji daha çok kullanıldığı için uzun süreli durumlarda fiziksel anlamda ağır rahatsızlıklar ortaya çıkabilmektedir.

Stres yönetimi konusunda verilen derste öğretmen su dolu bir bardağı kaldırıp öğrencilerine sordu;

- Bu su dolu bardağın ağırlığı ne kadardır?

Öğrenciler, 200 gr ile 400 gr arasında diye cevap verdiler. Öğretmen cevaplar üzerine dedi ki;

Stres ile başa çıkabilmek için ilk önce zaman planlaması yapmanız gerekmektedir. Yani hayatınızın tümünü çalışmaya ya da tümünü eğlenceye gezmeye ayıramazsınız. Bunu yapmaya başladığınız an hayatınız monotonlaşacak ve stres yükü altına girmeye başlayacaksınız.

İş ortamları stres etmenlerine açık ortamlardır. Bir işin yapılması sürecinde bireyden çok ya da az istekte bulunulması stres yaratır. Açıkçası işin her yönü strese yol açabilir. Aşırı sıcak, gürültü, ışık, ya da çok az sorumluluk, çok fazla ya da az iş, aşırı veya az denetim insanlarda strese neden olabilir. Ancak stres yaşantısı bireyden bireye farklılıklar gösterebilir.

Modern yaşamın getirilerinden biri olan iş hayatı birçok kişinin yoğun stres altında kaldığı yerlerden biri. Hayatınızın önemli bir kısmını harcadığınız iş yerinde yaşadığınız olumsuzluklarla nasıl başa çıkabilirsiniz? Kendinizi hak ettiğiniz mevkiye nasıl taşırsınız? Stresi nasıl yenebilirsiniz?

62. Hükümetin Programı'nda, uluslararası bir başarı örneği ha­line gelen ekonomi politikalarının daha da geliştirilerek etkili şekilde uygulanmaya devam edileceği belirtildi. "Güçlü Ekonomi" başlığı altında tarımsal ürün ihracatı ve tarımsal desteklenmeler de ele alındı.

Tarım sektöründe nüfusunu yeterli, kaliteli ve güvenilir gıda ile besleyen, tarım ürünlerinde net ihracatçı durumunu daha da geliştirmiş, rekabet gücünü artırmış, ürettiğiyle ve insan gücüyle dünyada ve bölgede söz sahibi olunacak bir ülke konumuna erişilmesi hedefleniyor. 2023 yılı için hedef; verimliliği artırarak 150 milyar dolar tarımsal hasıla ile dünyanın ilk 5 ülkesi arasında yer almak ve tarımsal ürün ihracatını 40 milyar dolar seviyesine çıkarmak.

Milas İlçe Gıda, Tarım ve Hayvancılık Müdürlüğü, ilçedeki organik zeytin tarımının yapılabileceği alanların tespitini kapsayan ve GEKA tarafından destekleme alan ‘Sürdürülebilir Organik Zeytin Yetiştiriciliği Yapılabilecek Alanların Belirlenmesi’ isimli projeyi düzenlediği toplantıyla tanıttı.

Milas İlçe Gıda, Tarım ve Hayvancılık Müdürlüğü, başarılı projeler arasında yer alan ‘Sürdürülebilir Organik Zeytin Yetiştiriciliği Yapılabilecek Alanların Belirlenmesi’ isimli toplantıyla tanıtıldı. Milas Ticaret ve Sanayi Odası Toplantı Salonu’nda gerçekleştirilen toplantıda tanıtılan ve GEKA’nın “Doğrudan Faaliyet Desteği” programı kapsamında destek alan proje, organik zeytincilik anlamında çığır açabilecek bir proje olarak tanıtıldı.

Stresli ve sıkıntılı olduğunuz durumlarda sizin için en kurtarıcı çözüm manevi yollardan şifa aramak olacaktır. Özellikle dua etmek psikolojik açıdan rahatlamanızı ve stresten kurtulmanızı sağlayacak bir çözüm. Bunun için ise en doğru kaynak her zaman olduğu gibi Hz. Muhammed (s.a.v) oluyor.

Peygamber Efendimiz Hz. Muhammed (s.a.v) üzüntülü ve stresli olduğunda şu duayı okurdu:

Yaşadığınız baskı ve stres cildinizde ciddi sorunlara neden olabilir

Sivilce, kızarıklık gibi problemler hemen kendini gösterirken, ciltte oluşan kurulukla ince çizgi ve kırışıklıkların oluşmasına zemin hazırlar.

Stres bizi basit veya komplike birçok hastalığa karşı savunmasız bırakır. Bu nedenle daha fazla spor yapmak, yediklerinize, içtiklerinize dikkat etmek ve sevdiklerinizle vakit geçirmek sizi rahatlatacaktır. Cilt hastalıkların bir kısmı doğrudan stresle ortaya çıktığı gibi bir kısmı da stresin tetiklemesi sonucu oluşur. Bu gibi cilt hastalıkları, derinin her bölgesini etkileyebilir ve uzun süreli olabilir.

Stresin cilt kanserini tetikleyici etkilerden biri olduğu çeşitli araştırmalarca desteklenmektedir. Ohio State Üniversitesi araştırmacılarının fareler üzerinde yaptıkları testlerde stresin kötü huylu cilt hücrelerinin gelişimini hızlandırdığı görülmektedir.

Uzmanların, 'Duygularımızın ifade yeridir ve ruhumuzun aynasıdır' diye tanımladığı deride zaman zaman çeşitli hastalıklar meydana gelebiliyor. Bazı kozmetik ürünlerin de ergenlik döneminde sivicelere davetiye çıkarıdğını belirten Uzmanlar, "Neredeyse tüm cilt hastalıkları gerginlik, üzüntülü ve sıkıntılı olaylar sonrasında ortaya çıkmakta veya stresten etkilenmektedir." ikazında bulunuyor.

Stres iş ve yaşam kalitesini etkileyen önemli bir faktör olduğundan stres yönetim eğitimi de son dönemlerde popüler olarak tercih edilen yeni bir uygulama. İş ve özel hayatımızda karşılaştığımız stresin etkisini tanımlamak ve stresin olumsuz etkilerini kontrol altında tutmaya yardımcı olacak teknikler ve alıştırmalar bu eğitimle sunulmaktadır. Bilgi vermenin yanı sıra bir davranış geliştirme eğitimi olup, katılımcılarda konuya ilişkin temel davranış kalıplarının idrak edilmesini ve uygulamaya sokulmasını amaçlar.