Şiddetli ve nedensiz korku, iç sıkıntısı,halsizlik, hızlı nefes alıp verme, kalp çarpıntısı gibi belirtilerle kendini gösteren panik atak kişinin yaşam kalitesini düşürüyor.

Adı panik atak ama yaşanan şey bir iç sıkıntısı nöbeti. Bu nöbeti geçiren kişi çok büyük bir korku yaşıyor. Ama bu korkunun nedeni yok, içeriden geliyor. Bunun yanı sıra bir bunalma hissi de işe karışıyor, iç sıkıntısı da onu takip ediyor. Bununla da kalmıyor, kalp daha hızlı atıyor, göz bebekleri büyüyor, idrara gitme ihtiyacı ortaya çıkıyor. Bu korku hissine bütün vücut bir anlamda katılıyor.

Panik atak ani bir şekilde ortaya çıkan, ortaya çıkışı bazı durumlarda çeşitli tetikleyicilerin etkisi ile, bazı durumlarda ise hiç bir neden yokken ansızın olan; fiziksel belirtilerle de kendini gösteren bir kaygı bozukluğudur.İleri düzeyde stres panik atağın başladığı noktadır diyebiliriz. Fiziksel bir zarar vermese bile yaşayan kişilerde fiziksel sağlık ile ilgili yoğun kaygılar uyandıran bir durumdur.

Uzmanlar stres ve kaygının belli bir ölçüde kalmak şartı ile sağlıklı bir hayat için gerekli ve normal olduğunu söylüyorlar. Ancak kaygı hali bu ilk aşama kadar masum düzeyde kalmadığında ve korku ile birlikte hayatı olumsuz etkilemeye başladığı noktada tehlike çanları çalmaya başlıyor. Panik ataklara ya da panik bozukluğuna tam olarak neyin sebep olduğu bilinmemekle birlikte, bazı faktörlerin panik atakların ortaya çıkmasında rol oynadığı bilinmektedir.

Panik atağın farklı türleri vardır ve özellikle ortaya çıktığı anda ve belirtileri ile bu farklılık gözle görülür bir düzeyde olur.

Panik atağa eşlik eden durumlara göre panik atak; Agorafobili Panik Atak ve Agorafobisiz Panik Atak şeklinde ikiye ayrılır.

Panik atak, ani kaygı ve endişelerden oluşmaktadır. Bu durum fiziksel bir rahatsızlıktan ziyade, tamamen psikolojik bir durumdur. Bunun tedavisi için öncelikle uzman ve dindar bir psikoloğa gitmenizi ve onun tavsiyelerine göre hareket etmenizi tavsiye ederiz. Zira bu konuda yapacağınız kötü seçimler durumunuzun mutlak çözümü olmak bir yana daha kötü sonuçlarla karşılaşmanızı sağlayabilir.

Ayrıca Peygamberimiz bu gibi durumlarda dua edilmesini tavsiye etmektedir.

Panik Atak

Papatya çayı özellikle sakinleştirici özelliği ile stres ile başı dertte olanlara iyi gelecek bir çay. Papatya yüzyıllardır anti bakteriyel ve kas spazmlarını hafifletici özellikleri ile pek çok kültürde tedavi amaçlı kullanılmakta. Ayrıca mantar enfeksiyonu gibi cilt hastalıklarının tedavisinde yaygın olarak tavsiye edilen şifalı bir bitki.

Stres ve kaygı günlük ve sosyal hayatı ciddi manada olumsuz olarak etkiliyor. Ancak kabul edilmesi gereken bir gerçek var ki o da dozunda stres ve kaygının normal bir insanda bulunması doğal unsurlar olduğu. Bu gibi durumlarda gerginliğiniz için birkaç teknik uygulayarak stresinizi azaltabilir ve sakinleşebilirsiniz. İşte size sakinleştirici bitki çaylarından etkili iki formül:

Stresi azaltmakta kullanılan sakinleştirici bitki çaylarını içerken dozaja ve ilaçla kullanımına son derece dikkat etmelisiniz. Ayrıca bunların bazı yan etkilere sahip olabileceğini de aklınızda bulundurmanızda fayda var. Özellikle ilaç kullanımı durumunda doktorunuza danışmadan bitkisel ilaçların kullanımına gitmemenizde fayda var. Aksi taktirde tehlikeli ve beklenmedik durumlar ile karşılaşmanız muhtemeldir.

Modern yaşamın hayatımıza kattığı en negatif şey şüphesiz ki stres. Öyle ki stres ve kaygıdan yakınmayan insan neredeyse yok denecek kadar az. Çok fazla stres fiziksel sorunlara da neden oluyor. Stres altındaki insanlarda baş ağrıları veya kas ağrıları sık görülüyor. (Boynunuz veya omuzlarınızda bir gerginlik hissediyor musunuz? Bunun sebebi muhtemelen stres.) Stres ayrıca bağışıklık sistemini zayıflatarak, vücudun enfeksiyonlarla savaşmasını engelleyebiliyor ve daha birçok soruna davetiye çıkarıyor.

Gerginlik ve stresin yemek düzenimizi bozduğunu çok kereler fark etmişizdir. Peki, bu etki-tepkiyi tam tersine çevirmeye ne dersiniz? Doğru besinlerle huzursuzluk ve huzursuzluğun sebep olduğu semptomlardan kurtulabiliriz. Özellikle bu besinler arasında bazıları hoşunuza gidebilir.

10 dakikada stresi azaltmak için her an, her yerde uygulayabileceğiniz 9 yöntem.

Bazen rahatlamak da, aynı sonsuza dek uzayan yapılacak işler listenizdeki bir görev gibi zor olabilir. Öğleden sonra yaşanan beden yorgunluğu için sakin bir yürüyüşe çıkacak veya haftanın belli günleri spaya gidecek zamanınız olmayabilir. İşte bu yüzden, günün hangi saati olursa olsun ve nerede olursanız olun, sizi kendinize getirecek 9 pratik yolu bir araya getirdik. Unutmayın ki, rahatlamak için yapılacak en son şey, kendinizi kasıp strese girmektir.

Sürekli stres birçok hastalığa neden olmaktadır. Bunlardan biri de strese bağlı uykusuzluktur. Stres ve uykusuzluğun olumsuz etkilerini spor yaparak ve sakinleştirici bitkiler kullanarak azaltabiliriz. Bazı bitkilerin özünün çıkarılması diğer yöntemlerden daha etkili sonuç verirken, bazı bitkilerden çay yapımı daha tesirli olur.

Bitkilerin birbirine kıyasla etkileri hakkında herbalist Aka Laurel Dewey bir ile on arasında değerler vermiştir. Buna göre 1 en hafif 10 en etkili bitkidir.

Stres, vücudun gergin olması, baskı altında hissetmesi, bunalması, ruhun dengeden çıkması anlamlarına gelir. Takdir edersiniz ki stres, çağımızın en büyük sorunlarındandır. Baş ağrısı, uykusuzluk, halsizlik, mide kramplarından tutun ilerlediği ve sürekli olduğu durumlarda çok ciddi beden ve ruh hastalıklarına neden olmaktadır.