Kişi oruçlu iken uyuduğunda banyo yapması gereken bir hal olsa orucu bundan etkilenmez. Oruçlu iken de guslü gerektiren durumlar vardır. Ancak bundan oruç etkilenmez. Yani uykuda iken oruç herhangi bir şekilde bozulmaz.

Burada uyku esnasında olması dikkat edilmesi gereken bir noktadır. Orucu bozan haller ayrı bir duruma dahil olmaktadır.

Uyku insanın acizliklerinden bir tanesidir. Tüm insanlar uykuya ihtiyaç duyacak şekilde yaratılmışlardır ve ne kadar isteseler de buna karşı direnemezler. Dahası vücut uykusuz kaldığında hastalıklara karşı direnci düşer, yorgun bir görünüm de beraberinde gelir. Öte yandan uykuya harcanan vakit de azımsanamayacak kadar uzundur. İnsan, yaklaşık olarak ömrünün üçte birini uykuda geçirir. Bu aynı zamanda dünyada zaten kısa olan ömrünün çok büyük bir bölümünü bir nevi ölü gibi geçirdiği anlamına gelir.

Kuran'ı Kerim'de de uyku ile ilgili şöyle buyurulmuştur:

"Allah, ölecekleri zaman canlarını alır; ölmeyeni de uykusunda (bir tür ölüme sokar). Böylece, kendisi hakkında ölüm kararı verilmiş olanı(n ruhunu) tutar, öbürüsünü ise adı konulmuş bir ecele kadar salıverir..." (Zümer Suresi, 42)

Bu ayet de uykunun insan için bir nevi ölüm olduğu ifade edilmiştir. Fakat cennette uyku, yorgunluk gibi acizlikler yoktur. Allah:

Uyku ile alakalı dini sorular ve cevapları

Uyku Duaları

İnsanların gün yaşam içinde en çok şikayet ettikleri durumlardan birisi de kendilerini yorgun ve her daim uykusuz hissetmeleridir. Öyle ki, kimi insanlar kronik yorgunluk çekmekte ve sürekli yorgunluktan şikayet etmektedirler. Hatta kendilerini yoracak bir şey yapmasalar bile kendilerini yorgun hissettiklerini belirtmektedirler. Uzun süreli uykulardan sonra bile dinlenmemiş olarak uyanmaktan yakınırlar.

Bu durumun birçok nedeni olabilir. Şeker hastalığı, kansızlık, vücuttaki enerji yetersizliği, çok fazla çalışan tiroid bezleri…. Bunlar başlı başına sebep olabilirken durumun bunla tamamen farklı olma ihtimali de söz konusu. İşte biz bu ihtimal üzerine pratik hayatta uygulanabilecek birkaç öneri vereceğiz.

Geceleri yatağa yattığında uyuyamayanlar ya da gecenin bir yarısı uykusu kaçtığı için ayaklananlar için güzel tavsiyelerimiz var. Oldukça basit bir yöntemle, akşam yemeğinizde tükettiklerinize dikkat ederek gece boyunca sorunsuz bir uyku çekebilirsiniz. İşte akşam tükettiğinizde gece uyku düzenine kavuşmanızı sağlayacak on adet yiyecek.

Foxnews'te yayınlanan haberde, uyumanıza yardımcı olan 10 yiyeceğin listesi:

İslam'da duanın önemi büyüktür. Hadisler ve sünnetler bize uygulama konusunda ne yapmamız gerektiğini anlatıyorlar.

Rivayete göre Efendimiz Hazreti Ali ve Hazreti Fatma (r.a.)'ın evlerine misafir olduğu bir akşamda bu husus üzerine bir tavsiyede bulunmuşlardır. Uygulama ise şu şekilde:

Bayılma olayı çok farklı nedenlerden kaynaklanabilir. Halk arasında bayılma sonucunda inme (felç) geçirme korkusu çok yaygındır. Sabah uykudan uyandıktan sonra bayılma vakaları da normal zamanlara oranla daha fazla gerçekleşmektedir. Bu da uyku sonrası bayılma eğiliminin daha fazla olduğu şeklinde bir düşünceye sebep olabiliyor.

Uyku elbette ki baygınlık için tek başına bir sebep değildir. Ancak baygınlık sebebi olan bazı durumlar uyku esnasında daha fazla meydana gelebilir. Bu da dolaylı yoldan da olsa uyku sonrası baygınlıklara sebep vermektedir.

Çok şiddetli horladığınız söyleniyorsa, sabahları yorgun uyanıyorsanız ve gündüzleri uyukluyorsanız uykuda solunum duraklamaları (uyku apnesi) sorununuz olabilir. Apne kelimesi Yunanca'da "soluksuz kalmak" anlamına gelir. Uyku apnesi erkeklerde kadınlardan 2 kat daha sıktır ve daha çok orta yaş üzerindeki erişkinlerde görülür.

BAYGINLIK İLE SONUÇLANABİLİR!

Uyku apnesi ve narkolepsi gibi uyku hastalıkları tehlikeli, hatta ölümcül sonuçlara götürebiliyor. Tetikledikleri bir başka durum ise baygınlık hali.

Cep telefonu, oyun konsolu, bilgisayar, televizyon, müzik seti gibi elektronik cihazların uyku düzeni üzerinde olumsuz etkileri olduğu saptandı. Özellikle çocuklar üzerine yapılan araştırmalar uyku bozukluklarının sebeplerinde faturayı büyük ölçüde elektronik cihazlara kesiyor.

Kerahat vakitlerinde uyumak kadar akşam ile yatsı arasında uyumak da yanlıştır. Akşam ve yatsı arasında bulunan saatler hem zihinsel faaliyetler açısından verimli bir dilimdir, hem de ibadetler açısından makbul bir vakittir. Ayet ve hadisler de bu konuda bize ışık tutuyor.

Akşam ile yatsı arasında uyumak faydasız bir uykudur. Nitekim uykunun zamanı değil, kalitesi mühimdir. Bilimsel olarak da yarım saatlik bir öğle uykusunun, 2-3 saatlik gece uykusuna bedel olduğu söyleniyor.

Peygamber Efendimiz daha çok öğleden sonra istirahat ederlerdi. Geceyi ise ibadete ayırmayı tercih ederlerdi.

Hz. Peygamber (s.a.v) öğle namazını kıldıktan sonra, bir miktar uyurdu. Bu uyku "kaylule" olarak isimlendirilir ve verim açısından tavsiye edilmektedir. Nitekim, Hz. Peygamber'in kaylûleden, "güzel bir âdet" diye söz ettiği, zaman zaman süt teyzesi Ümmü Haram veya Enes'in annesi Ümmü Süleym gibi yakınlarının evinde kaylûle yaptığı rivayet edilir.

Kış uykusu, sonbaharın gelişi ile birlikte iklim değişikliğine paralel olarak ortaya çıkan bir fizyolojik mesaja uyum, memelilere, reptillere (sürüngenler) ve amfibilere (hem karada hem suda yaşayan canlılar) özgü bir korunma ve savunma mekanizmasıdır.

Bu canlıların hayattan çekilerek uyumaları iki şekilde gerçekleşir. Birincisi gerçek kış uykusu (hibernasyon) ikincisi de kış dinlenmesidir. Peki, farkları nelerdir?

Sincaplar kış uykusuna yatan hayvanlar arasında yer alır. Bunun dışında yer sincaplarının kış uykusuna yatmaları tıbben farklı alanlar için de aydınlatıcı olmaktadır.

Sincap türlerinden olan Arktik yer sincapları tam sekiz aylık bir kış uykusu süreci geçirirler. Ve bu esnada çok farklı bir mekanizma ile hayatlarını sürdürürler. Tıbbın da ilgisini çeken bu mekanizma nedir, ne şekilde çalışır?

Fareler de diğer bir çok memeli gibi kış uykusuna yatarlar. Ancak bu biraz da bulundukları ortamla ilgilidir. Eğer çok soğuk bir ortamda bulunuyorlar ise metabolizma hızlarını düşürerek enerji sarfiyatını azaltırlar ve kendilerini soğuktan koruyarak kışın geçmesini beklerler. Ancak ev fareleri dediğimiz ve günlük hayatta en sık karşılaştığımız fare türleri özellikle kış aylarında evlerdeki sıcak ortamdan ve besinlerden faydalanırlar. Ev ortamı sıcak olduğu için kış uykusuna yatma ihtiyacı hissetmezler. Sonuç olarak soğuk koşullarda yaşayan fareler kış uykusuna yatarlar.

Tarla fareleri için durum biraz daha farklı..